Consejos útiles

¿Cómo perdonar a los padres por la violencia?

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El deseo de otorgar perdón no es suficiente. Para perdonar verdaderamente a los padres, debe liberarse de la culpa y la presión de los demás. Nuestra cultura aprueba el perdón, por eso quizás hablamos poco sobre el peligro del perdón prematuro.

"En la mente de un niño, los padres siempre tienen razón", dice el psicoanalista Gabriel Ruben. - Un niño que está siendo maltratado cree que él es responsable de ello. A menudo, esta supuesta responsabilidad provoca el sufrimiento de quienes se consideran culpables de errores imaginarios y se castigan por ellos de una forma u otra. Debido a la extraña palanca de cambios, generalmente es la víctima la que culpa a quien la torturó debería haber experimentado ".

El psicoanalista aconseja: antes de perdonar, “primero admítete como una víctima, es decir, una persona inocente que se siente culpable. De lo contrario, en el fondo seguirás sintiéndote culpable.

Lo mismo sucede si el abuso no fue intencional (los padres no estaban allí, estaban deprimidos o enfermos).

"Para el inconsciente, solo hay sufrimiento infligido", explica Gabriel Ruben. - Las intenciones no importan, como en el caso del cuerpo: no tiene en cuenta las intenciones de quien lo lastima, a propósito o por descuido. Sufre, punto. Solo secundariamente nos damos cuenta de que nuestros padres nos infligieron una herida y luego suprimimos el sentimiento de odio que de otro modo se convertiría en un "agresor inocente".

En el trabajo interno, debemos tener en cuenta nuestra actitud ambivalente hacia ciertas cosas, por ejemplo, es más difícil perdonar a un padre que no admite sus errores, así como la oportunidad de detener, posponer el perdón o rechazarlo.

1. Date el derecho de elegir

Incluso si creemos que estamos listos para perdonar, es importante saber desde el principio que la ausencia de perdón también es una opción legítima. No importa lo que el medio ambiente piense: no perdones, esta es la libertad que todos tienen derecho a darse. Esta decisión no está asociada con una evaluación objetiva de la gravedad del daño, sino solo con nuestros sentimientos profundos.

Es necesario resistir no solo “debes” que emana del medio ambiente, sino también tu propio “debo”. No resistas la presión de los demás ni el sentimiento de culpa, eres libre de hacer tu elección.

2. Date tiempo

El mal trato, sea cual sea su naturaleza, duración y motivos, provoca sentimientos profundos y fuertes: miedo, ira, odio, dolor, vergüenza, desesperación. Podríamos suplantarlos, pero su influencia no desapareció. Tomará tiempo identificar estos sentimientos.

Pregúntese francamente: ¿qué experimento realmente cuando pienso en lo que he experimentado y en aquellos que han experimentado estos momentos difíciles? Ponga sentimientos en palabras: "Odio", "Estoy avergonzado": este es un paso necesario hacia una decisión informada.

Es más fácil avanzar junto con un psicólogo: podemos establecer una conexión entre las pruebas del pasado y los sufrimientos y fracasos en el presente. Para evaluar el daño que nos han hecho, debemos darnos tiempo. Hay una diferencia entre una persona que fue perjudicada y golpeada, y alguien que, por ejemplo, no recibió apoyo para elegir la carrera de un artista. Algunas penas, si se repensan, pueden desaparecer por sí solas.

3. Sentir, no emitir un decreto

El perdón es un acto narcisista; nos plantea a nuestros propios ojos. También trae paz a la relación. Estos dos argumentos explican por qué el perdón a menudo se da prematuramente. Sin embargo, la alegría que trae es de corta duración. Y tiene que pagar un alto precio si el proceso que lleva a una decisión informada no ha pasado etapas importantes.

Para sentir con total tranquilidad si queremos perdonar, primero debemos volver a nuestra historia, pasar por todas las etapas de los conflictos internos, alimentados por emociones en conflicto y deseos ambiguos. - y tal vez después de todo esto decidamos que no queremos perdonar.

Cualquiera sea la decisión que se tome sobre la reflexión madura y después del trabajo interno, la experimentaremos como honesta y justa. Sentiremos que volvemos a nosotros mismos, libres de pensamientos y emociones obsesivas, y ya no construiremos involuntariamente toda nuestra vida alrededor de otra persona. Ya no vivimos en un modo de respuesta, no estamos en oposición, no estamos buscando una oportunidad para vengarnos, y no esperamos que otro nos rinda tributo.

"Ahora estoy libre de toda amargura"

A los 38 años, descubrió que su padre no era realmente su padre. Y el verdadero padre es un profesor de francés en la escuela donde estudió. Casi toda la familia sabía sobre este secreto. Lesión severa que logró superar.

“Durante diez años no he hablado con mi madre, mi hermana y mis hermanos. Todos estamos obsesionados con el perdón cristiano, que nos dice que borremos el pasado como una esponja y comencemos la vida de nuevo, como si no hubiera nada. Mientras tanto, dejar solo al que nos ha hecho daño también es una forma de perdón. No hace mucho tiempo conocí a mi hermana después de un largo descanso. Evitamos hablar sobre el pasado. Y pasamos un buen rato juntos. Ahora ya estoy libre de cualquier amargura en relación con mi familia. Aunque, por supuesto, todos los casos son diferentes. Entiendo a mi padre biológico. Es difícil no pecar durante 40 años de matrimonio.

Pero con mi madre pasé toda mi infancia. Ella no es solo un hombre con sus debilidades, ¡es mi madre! Y por eso quiero que sea perfecta. Debido a esto, me es difícil perdonarla: debo admitir que esta imagen fue destruida, al igual que mi imagen de mí mismo fue destruida por la noticia de que tengo un padre diferente. Los hermanos y la hermana me mintieron, pero luego me di cuenta de que en este engaño había un deseo de protegerme. La cuestión del perdón es también una cuestión de reconocer lo que hay en mí de ellos. Tenía que decirme a mí mismo: “Sí, también soy sentimental, como una madre. Me encantan los idiomas como mi padre biológico, y mi madre y el padre biológico me distinguen de mis hermanastros ”. No perdonar es lastimarse a uno mismo. Cuanto más viejo me hago, mejor entiendo que todos necesitamos perdón, incluyéndome a mí mismo: todos a veces nos duele, sin querer. Creo que pronto decidiré ver a mi madre ".

4. Mostrar misericordia

Los padres pueden pedir perdón por su sufrimiento, ya sea debido a los recuerdos que los hacen sentir culpables o en respuesta a los reproches. Responder a su solicitud de perdón sin perder el tiempo suficiente en una decisión madura es una tentación a la que desea renunciar. Solo porque los niños adultos, al comunicarse con sus padres, pierden su madurez, se sienten abrumados por la culpa, el miedo a no ser amados o el deseo de "salvar" a sus padres. Sin embargo, es necesario posponer la decisión.

Puedes decirles a tus padres que necesitamos tiempo para pensar o que no estamos listos para perdonar. Tal posición iguala las relaciones y ayuda a no convertirse en rehenes de las propias emociones. También tiene sentido pensar en cómo queremos expresar nuestro perdón o con qué palabras rechazarlo, cómo transmitir mejor nuestros sentimientos.

El perdón dado demasiado apresuradamente puede ser retirado en el futuro

El perdón no debe servir como un medio para reducir el daño o justificar a una madre o padre. Y el rechazo del perdón no debe ser una forma de venganza. También es posible perdonar (o no perdonar) a un padre ausente, fallecido o inconsciente de la herida infligida por él. Este acto simbólico tiene las mismas consecuencias que el perdón cara a cara.

Puede escribir una carta y luego guardarla o destruirla, hablar con ella, mirar la foto, expresar perdón en voz alta o en silencio ... Sea cual sea la forma que elijamos, reconocemos el verdadero perdón después de un tiempo por la sensación de alivio y comodidad que nos brinda.

Morash Marina Vladimirovna

Hola catherine Nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron hacer por nosotros. Tu padre hizo lo mejor que pudo hacer por ti. Tu madre ha hecho y está haciendo por ti lo mejor que puede hacer. Te comunicas con los hombres de la mejor manera que puedes comunicarte hoy. Alabado sea usted mismo. Hoy haces lo mejor que puedes por ti mismo. Quizás, después de un tiempo, se cuide mejor, sea más generoso con usted mismo y con las personas que lo rodean. Y ahora está lo que es y es lo mejor que puedes atraer a tu vida hasta ahora. Si entiendes lo que te escribo, será fácil para ti perdonar a tus padres por no ser perfectos (como todos los demás en este mundo) y agradecerte por hacer lo mejor que pudieron por ti (dándote vida, trabajó y se ocupó de sus necesidades materiales, se cuidó como pudieron) Es triste, por supuesto, que no pudieron darle mucho de lo que quería recibir de ellos. Ya eres un adulto, conviértete en el "mejor padre" para ti: cuídate, sé indulgente con tus errores, acepta y valora tu singularidad.

Y recuerda, estás haciendo lo mejor que puedes hoy. Alabado sea por ello.

Morash Marina Vladimirovna, psicóloga en San Petersburgo

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5. Sigue siendo el dueño de la relación

El perdón no impone ninguna obligación y no otorga ningún derecho a los perdonados. El perdonador tiene todo el derecho de elegir qué tipo de relación quiere establecer en el futuro. Todas las opciones son posibles: ya no veas a tus padres, te alejes o te acerques. Tiene sentido centrarse en lo que creemos que es adecuado para nosotros, sin excusas. Esta línea de comportamiento nos hace dueños de una posición que nos respeta e inspira el respeto de los demás.

6. Vivir perdonando

Al contrario de lo que se acostumbra a pensar, el hecho del perdón no nos llena de alegría de inmediato. A menudo, por el contrario, surge un sentimiento de vacío, porque la ira, el odio, la amargura son sentimientos fuertes que quitan mucha energía y atención, podrían dar sentido y propósito a nuestra vida. Por lo tanto, su desaparición puede dejarnos confundidos, con una sensación de pérdida. Entonces no queda nada más que superar esta etapa, que en sí misma es una forma de recuperación.

Entonces podremos invertir la energía vital adquirida en algo nuevo (proyectos, relaciones). Finalmente, uno siempre debe recordar que el perdón dado demasiado apresuradamente puede ser retirado en el futuro, de la misma manera que podemos decidir dar perdón con el tiempo, lo cual hemos rechazado por mucho tiempo a nuestros padres. Para que podamos mantenernos en contacto con nuestros sentimientos y deseos.

Es hora de sacar a mis padres de mi cabeza

La influencia de los padres en nosotros no puede ser sobreestimada. Pero para vivir de acuerdo con sus propias reglas y de acuerdo con sus verdaderos deseos, es necesario realizar un trabajo para separarse de los padres: analizar cuidadosamente la experiencia del pasado y aprender a percibir al padre y a la madre de manera más realista. La psicóloga clínica Lisa Firestone explica.

El papel del padre: 7 descubrimientos que no conocías

Tradicionalmente consideramos al padre como "padre número 2", que le da el primer lugar a la madre. Resulta que el padre como padre es menos significativo? De hecho, su papel en la vida de un hijo o hija es mucho más importante de lo que imaginamos. Aquí hay siete descubrimientos científicos recientes sobre la influencia del padre. Afectan todas las etapas del desarrollo del niño, desde la concepción hasta la edad adulta.

¿Dónde crecen las quejas? Casos de personas reales en consultas

Todos aquellos que en la infancia experimentaron crueldad, disgusto y humillación por parte de sus padres miran la vida a través de los "lentes" de la difícil experiencia de la infancia. Proyectando su experiencia dolorosa previa en una situación completamente nueva, en personas que no están involucradas en absoluto.

No hay tiempo para nuestro subconsciente. Allí, el evento traumático vive en el modo "ahora", como si acabara de suceder.

Y en la consulta, Ekaterina, de 50 años, llora por ser una hijastra, y la amaban menos, y conducía mucho más que otros niños nativos. Se recordó especialmente cómo una vez un padre borracho la golpeó con un cable de una tetera eléctrica. A los ojos de la mujer, el horror y el dolor de un niño de 4 años, un resentimiento preservado durante años, finalmente se liberó.

Aparentemente de carácter fuerte, el exitoso Nikolai de 35 años, hasta el punto de temblar de rodillas, teme una relación seria con las mujeres., no se atreve a formar una familia. No entiende su cobardía. La razón es la madre "de hierro", que golpeó a su hijo en las mejillas por el menor delito, avergonzada y reprimida en todos los sentidos. Encerré a un pequeño en el departamento durante todo el día, privado de la cena por cualquier broma. El insulto a la madre de un hijo amoroso fue suprimido y suplantado tanto que la verdadera razón de su problema actual fue una revelación para Nikolai.

Bonita Olesya, tiene 26 años. En apariencia hay algo infantil, ofendida. En busca de apoyo y seguridad, siempre encuentra socios mucho mayores que ella. En cambio, se involucra en una relación muy difícil. Berrinches. Escándalos Despedida

La causa raíz es un insulto al padre, quien comenzó una nueva familia cuando ella tenía 7 años. Nunca la defendió, no le importó, como si ella no estuviera en su vida.

Boris, un "atleta" agresivo de 37 años, está listo para defenderse en cualquier momento ante la más mínima sospecha de que su honor y dignidad resultaron heridos. Golpeó su camino en la vida con los puños. El año pasado, se enamoró de la conducción de automóviles a alta velocidad por la noche. Preguntó qué tipo de preocupación estaba comiendo. ¿De dónde viene el presentimiento del peligro cercano? Resultó que su padre, de 37 años, murió atropellado en un automóvil, dejando a la joven viuda y al inconsolable Boria de 6 años en condiciones materiales difíciles. No podía perdonar a su padre por el hecho de que él "abandonó". Un fuerte resentimiento ha vivido en su corazón todos estos años.

Jeanne, 40, una exitosa mujer de negocios.Una red de puntos de venta, un apartamento, un automóvil, recorrieron la mitad del mundo. Se quejaba de insomnio y dolor de estómago. Absolutamente no puede relajarse, todo el tiempo en la intensa expectativa de problemas. Cuando su madre la llama, Jeanne hace una mueca y comienza un ataque de dolor de cabeza. La madre de Zhanna es una manipuladora con experiencia, no se queja, por lo que rascará todo lo que necesita de su "sangre nativa". El resentimiento infantil de Jeanne hacia su madre se manifiesta como irritación y enojo, y luego el insomnio está a la mano.

¿Reconocerte en alguna de las situaciones? Es hora de perdonar el insulto a los padres.

El perdón no puede ser castigado. ¿Dónde ponemos una coma?

Todas nuestras lesiones infantiles no desaparecen. Aunque la situación que causó el trauma psicológico ha pasado hace mucho tiempo. Y el mundo ya es completamente diferente. Y el cuerpo humano, cuyas células cambian cada siete años, ya ha sido actualizado varias veces. Pero el insulto se mantuvo. Funciona en modo automático, envenena con éxito la vida. Y si ya es muy grande, entonces "sube" al nivel del cuerpo físico como psicosomática, la manifestación corporal de los problemas psicológicos.

Envenenarse con el veneno de sentimientos tóxicos no perdonados es lo mismo que beber veneno voluntariamente, con la ingenua esperanza de que esto "arroje" a alguien más. El perdón de los padres, en este caso, es favorable para el "niño". Por su salud mental y física.

Aceptamos la vida de los padres como un valioso regalo que se transmite de generación en generación. Los mandamientos dicen: "Honra a tu padre y a tu madre, y así tus años continuarán en la tierra". Y no hay instrucciones para leer, excepcionalmente, buenos padres y malos - para rechazar.

Si quieres vivir feliz para siempre, tendrás que leer a los padres.

Esto también está indicado por las antiguas escrituras védicas. Insultar a los padres es malicioso para la persona misma. En el horóscopo, los padres son el sol y la luna. En la carta natal de una persona, puedes ver claramente qué tipo de relación tiene con sus padres y qué lecciones del destino necesita atravesar. Haga su carta natal y preste atención a la cuarta casa, la casa de la madre y la novena, la casa de la fortuna.

Si una niña se ofende y está enojada con su padre, pierde la oportunidad de conseguir un buen esposo. A menudo, el camino hacia un matrimonio exitoso pasa por trabajar y establecer buenas relaciones con el padre, mientras que no importa si el padre está vivo o si ya ha abandonado este cuerpo. Después de todo, el insulto de la hija, ella y su trato.

Si una persona critica a su madre, pierde la paz, la vitalidad y el sueño reparador. Además, al criticar y resentir a la madre, el joven pierde la oportunidad de conseguir una buena esposa. Sus inevitables dificultades en las relaciones con su cónyuge continuarán hasta que las relaciones con su madre mejoren.

Una persona que critica a sus padres, él mismo bloquea su suerte en la vida.

Después de leer tantas sabias instrucciones, algunos estarían felices de honrar a su padre y a su madre. ¿Pero cómo perdonar, si rascarse el resentimiento, roe la culpa, quema la vergüenza, no dejes escapar las lágrimas desatendidas de los niños? Es casi imposible perdonar a un padre cuando le echas toda la culpa de su mala conducta y mal comportamiento solo a él.

Es especialmente difícil perdonar si hubo violencia en la situación, física o psicológica.

Si quieres perdonar, dos energías opuestas chocan. Por un lado, hay un deseo de perdonar, y por otro, un deseo de vengarse del delincuente. Especialmente si el sufrimiento fue intenso. Para estudiar el problema, hay grupos psicoterapéuticos, así como prácticas independientes.

Puede elaborar una carta natal y la situación también se aclarará. Мы пришли в этот мир НА ПРАКТИКУ, то есть изучить новые знания и научиться применять их ПРАКТИЧЕСКИ.

Как простить обиду на родителей? Две мощные практики прощения

Поделюсь с вами эффективной практикой, с помощью которой мы наметим верные шаги в сторону прощения родителей.

  1. Даже если я плохо понимаю причины того, что произошло, я сейчас признаю, что моя душа создала эту ситуацию (вслух описать ситуацию сперва подробно, затем одним-двумя предложениями). Она создала эту ситуацию для моего духовного роста. Я принимаю (эту ситуацию, этого человека).
  2. Я получил(а) в качестве опыта exactamente lo que querías en un nivel subconsciente de (situación, persona)
  3. Acepto la posibilidad de que en el plano espiritual Me pregunté (en voz alta, persona, situación) para experimentar esta importante experiencia, sentir que yo y mi resentimiento no somos lo mismo, sino diferentes.
  4. Ahora estoy Dejando para siempre el hábito de considerarme una víctima, y el delincuente por el albacea del castigo. Cada uno de nosotros pasa nuestras lecciones del Destino.
  5. Estoy por ahoradejando ir mi deseo de evaluar la situación como correcta o incorrectabueno o malo Acepto que esta situación es perfecta tal como es.
  6. Ahora estoy abierto a la ideaeso (en voz alta, situación, persona) me ayuda a conectarme con mi verdadera naturaleza y obtener acceso a mi fuerza interior.
  7. Ahora me doy cuenta de que perdonando (en voz alta, persona, situación) Me perdono al mismo tiempo.
  8. Estoy por ahoraromper el hábito de culpar y por el deseo de tener razón, y LISTO (A)
    ver la perfección en una situación tal como es.
  9. Dejé ir mi deseo de responsabilizarme (en voz alta, persona, situación) de mis desgracias. En lugar de vivir en la mente de la víctima con la pregunta "¿Para qué?" Ahora elijo la vida con la pregunta "¿Por qué?" me dieron (en voz alta, hombre, situación)?
  10. Admito que privando (nombre de una persona) de amor por mi condena, también me privé del amor, y ahora, permitiendo (en voz alta, el nombre de una persona) ser la forma en que Dios lo creó, yo dejando ir mis expectativas, deseos y con gratitud aceptar todo como es.

La astrología védica también sugiere hacer prácticas de upai para mejorar las relaciones con los padres. Su trabajo en usted mismo es importante, dirigido a elevar su conciencia, mejorar su carácter y hábitos.

"La práctica del perdón". Upaya

Realizamos 15-25 minutos diarios, es importante hacerlo solo con usted, si está listo para trabajar duro para mejorar su destino.

Necesitas tener tres cuadernos. Escribimos IZQUIERDA A MANO, 3 veces, 92 días seguidos. Marcar en el calendario.

1 cuaderno: (Escribimos a papá y mamá por separado, comenzamos con el padre con quien la relación es peor).

Papá (MAMÁ) perdóname. Te perdono Te agradezco +10 asentimientos.

Incline la cabeza hacia el piso para que la mente esté debajo del corazón. Para casos especialmente avanzados, inclínese lo más bajo posible, lo más bajo que pueda, también pueden aparecer emociones fuertes previamente obstruidas: resentimiento, ira, lágrimas, risas. Esto es normal

2 cuaderno: El objetivo principal de mi vida es el amor divino.

3 cuaderno: Cada día mi vida está mejorando cada vez más.

Ablandar el karma no es fácil, pero es posible. Seguir nuestra tradición espiritual elegida nos ayuda a quemar (digerir) sus consecuencias, pagar, analizar las indicaciones de su carta natal con el astrólogo védico y, por supuesto, la implementación de recomendaciones especializadas. Buena suerte ¡Adiós y sé feliz!

Navarro Zoya Anatolyevna

Sinceramente simpatizo contigo. Los padres, que por defecto deberían protegerlo y apoyarlo (si hablamos de la norma), estaban como en su contra. Ahora sí, la cicatriz ha permanecido contigo de por vida. Y desconfianza de la vida. Tales lesiones solo se pueden curar en terapia. Lo más probable es que sea largo. Aprender a confiar en las personas no es fácil, especialmente después de esto. Y eso te ayudará a perdonar a tu madre. Por supuesto, tu madre tiene sus propios motivos para fingir que todo esto no fue así. Es difícil de aceptar, lo entiendo. Pero este proceso es largo y difícil. Todo es posible si quieres cambiar tu vida. Pero esto es trabajo.

Navarro Zoya Anatolyevna, psicóloga en Minsk

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Goloshchapov Andrey Viktorovich

Katya, a pesar de muchos años de intimidación y tormento, tu vida realmente puede cambiar. Esto requerirá un fuerte deseo y determinación.

Te diré algunas direcciones en las que puedes moverte.

1. Lea el libro "El prisionero de una guerra diferente" de Merlin Murray: lo apoyará firmemente y lo ayudará a comprender algo.

2. Domine el método de DPDG. Con él, trabajarás en todos tus recuerdos desagradables uno por uno. El trabajo es minucioso y no es fácil, pero vale la pena. El método DPDG es bastante simple y no es difícil de dominar. La esencia del método se describe en este artículo: http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html

3. Además, debe aprender el método descrito en el libro "Técnicas de acupresión: deshacerse de los problemas psicológicos". El libro es fácil de encontrar y descargar en Internet. El método se describe en detalle en los primeros dos capítulos. El método parece bastante extraño, pero funciona muy bien.

Usando el método Gallo y DPDG, puede resolver la mayoría de sus recuerdos desagradables y emociones negativas: sentimientos de culpa, resentimiento, insuficiencia, etc. Esta será la unidad principal de su trabajo al principio.

4. Además, una vez que haya alcanzado ciertos resultados y su vida y percepción de sí mismo comiencen a cambiar, necesitará alcanzar un nivel más alto de conciencia. Voy a nombrar algunos caminos diferentes, y no sé qué camino le conviene y le ayuda más. Solo enumeraré algunos kingigi que pueden brindarle ayuda y apoyo.

Eckhart Tolle "El poder del momento ahora"

Michael Newton "Viajes del alma"

Dmitry Leushkin "Turbo-Suslik"

Louise Hay "Cura tu vida"

Cada uno de estos libros es maravilloso a su manera.

Si necesita ayuda, contáctenos a través de Skype.

Buena suerte Lo principal es querer apasionadamente cambiar tu vida; todo lo demás resultará por sí solo.

Goloshchapov Andrey Viktorovich, psicólogo Saratov

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