Consejos útiles

12 consejos para dejar de ser tímido

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Esto nos sucedió a todos: una broma incomprensible, seguida de una incómoda pausa. Bueno, qué puedes hacer, no todos están destinados a ser comediantes carismáticos. Solo tenías que estudiar todos estos momentos de silencio y entender lo que estaba mal. Sin embargo, algunas personas no pueden superar este sentimiento de incomodidad. Puede estar ansioso cuando se comunica con los demás. Quizás eres introvertido y prefieres comunicarte con la gente mínimamente. Tal vez eres un ermitaño que decide nunca abandonar su cueva (y sucede). Por alguna razón, simplemente no puedes entender cómo navegar en esta sociedad.

Le proporcionamos una lista de consejos para ayudarlo a evitar una situación incómoda en público.

1. Deja de controlarte a ti mismo. Cuando no estás seguro de ti mismo, tiendes a criticar cada pequeña cosa que haces. Esto se aplica a casi cualquier situación. Obsesionarse con su propia incomodidad no le permite estar más tranquilo y más fresco en relación con una situación incómoda. La mejor manera de comenzar a hablar fácilmente es dejar de pensar mucho sobre cómo evitar la vergüenza. Relajarse

2. Hazte comunicar. Suena extraño, como apagar un fuego y llenarlo con gasolina, pero no hay mejor manera de dejar de experimentar la incomodidad social que estar en el meollo de las cosas. En cierto modo, esto es similar al desarrollo de la memoria muscular. Después de todo, antes de que no supiera cómo andar en bicicleta, pero al practicarlo una y otra vez, mejora la habilidad. De esta manera aprendes a hacer cualquier cosa. Asista a una fiesta, invite a alguien a cenar o busque otra forma de conversar con otras personas. ¡El éxito se logra con la práctica!

3. Recuerda, no todos te están mirando. Cuando no tienes confianza en ti mismo, es fácil sentir que todos están siguiendo tus acciones. ¡Pero todo es exactamente lo contrario! Casi todas las personas están más preocupadas por sus acciones que por cómo te ajustas la camisa o cómo cambia el timbre de tu voz. Todos están exactamente en la misma situación que tú.

4. Escucha más, habla menos. Lo más probable es que hayas escuchado esta frase con bastante frecuencia, pero es realmente un buen consejo. Las personas que se sienten incómodas en público tienden a hablar demasiado, tratando de ocultar cuánto se sienten a gusto. Mejor discutir algunas noticias alucinantes. Deja que la otra persona tenga una conversación. Inserte sus comentarios si desea agregar algo interesante. Al final, escuchar es la mitad de la conversación, y automáticamente se convertirá en el mejor compañero de conversación si solo escucha con atención.

La sociabilidad está de cierta manera conectada con la confianza. Un día no puedes despertarte completamente seguro de ti mismo. Pero hay buenas noticias para usted: todos pueden superar la incomodidad en la comunicación con la ayuda de la paciencia y el trabajo duro en sí mismos. Comienza a disfrutarlo.

Texto: Flytothesky.ru

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¿De dónde viene este sentimiento?

Tan pronto como salgas con las personas o caigas en un círculo desconocido, la timidez te supera y no puedes hacer nada al respecto. Empiezas a experimentarlo cuando tu atención se dirige excesivamente solo a ti mismo. Realizas un seguimiento de todos tus movimientos, gestos, palabras y comienzas a controlar todas tus acciones. Y comienza a parecerte que toda la atención y los puntos de vista de las personas están centrados precisamente en ti, y notan cada uno de tus defectos. Tal narcisismo causa una sensibilidad excesiva a las palabras de otros, y de esto eres aún más tímido y te sientes constreñido.

Miremos el sentimiento de timidez desde un punto de vista psicológico. Este sentimiento se basa en tres componentes: torpeza excesiva, baja autoestima, autoconciencia negativa. Una sensación de incomodidad surge del hecho de que estás constantemente en todas partes y en todo tratando de controlarte, especialmente en compañía de nuevas personas. La baja autoestima se forma por el hecho de que solo ves tus aspectos y rasgos negativos. La auto-atención negativa se crea en situaciones en las que hiciste algo mal, como quisieras, cometiste un error, un descuido en las personas.

2. Deja el hábito de evaluarte constantemente

Cómo me veo, cómo me paro, qué digo, cómo me comporto, cómo me veo desde un lado y lo que otros piensan de mí. El control constante de ti mismo y de la situación te mantendrá en constante tensión y restricción. No podrá relajarse, comunicarse con otras personas a gusto. Nadie te evalúa, la gente, de hecho, presta poca atención el uno al otro. Todos están ocupados con sus pensamientos y consigo mismo, y no se preocupan por ti. Para que puedas respirar libremente, nadie te está mirando de cerca. Mejor dirija su atención hacia usted mismo. Solo mira tus pensamientos.

3. Intenta ver las fortalezas en ti mismo

Sin lugar a dudas, cada uno de nosotros tiene sus propias características y cualidades únicas. Encuéntralos en ti mismo, mírate desde el lado del que tienes algo de lo que podrías estar orgulloso. Esto te ayudará a aumentar tu baja autoestima y a recuperar la confianza en ti mismo. Centra tu atención en tus puntos fuertes hasta que te des cuenta de tu singularidad y singularidad.

4. Aprende a aceptarte a ti mismo

Solo después de hacer esto te volverás a gustar. Deja la autocrítica. Ámate a ti mismo por ser un individuo, porque esa persona ya no está en todo el Universo, y nunca lo estará. Aprende a quererte, acepta tu cuerpo, tu cara con todas las ventajas y desventajas.

5. Mira a las personas

Para cambiar tu enfoque de ti mismo, trata de prestar atención a las personas que te rodean, especialmente cuando estás en un lugar público y te invade un sentimiento de incomodidad. Durante la conversación, esté extremadamente atento a lo que dice su interlocutor, cómo expresa sus pensamientos, cómo se mantiene en la sociedad. Esto le dirá cómo comportarse.

6. Habla solo cosas buenas sobre ti

No es ningún secreto que una palabra hablada conlleva una cierta energía en sí misma que puede afectarlo. Lo que a menudo repetimos sobre nosotros mismos es en lo que nos convertimos. Esto está sucediendo inconscientemente. Pero puede hacer que este proceso sea consciente repitiendo algunas afirmaciones positivas, afirmaciones. Gradualmente, esto se arraigará en usted y funcionará para su beneficio. Si te dices a ti mismo todos los días que eres una persona sociable, valiente y activa a la que le gusta pasar tiempo entre otras personas, esto sucederá. Puede estar convencido de su efectividad y eficiencia para su crecimiento personal.

7. Presta atención a los momentos de timidez.

Después de conversaciones, casos y diversas situaciones en las que eres tímido e incómodo, analízalos. Necesita aprender cómo beneficiarse de cada momento, para resolverlos de tal manera que se revele. Siempre puede reproducir la situación a su favor, utilizando cada error como una oportunidad para trabajar en usted mismo. Solo sé un observador de tus sentimientos.

8. No tengas miedo cuando digan que no

Muy a menudo es en tales situaciones que una persona se siente incómoda y tímida. Después del rechazo, las personas tienen miedo de preguntar o preguntar nuevamente. Sin embargo, el fracaso no debe temer, todo depende de su actitud hacia ellos. No los tome con dolor, prepárese para que se le diga que no a su solicitud. Rechazan absolutamente a todos en esta vida, y tú no eres la excepción. Aprenda a aceptar los fracasos y responda con calma a ellos. No, no, pregúntale a alguien qué necesitas. Aprende de esto por ti mismo y saca conclusiones. Por cierto, tampoco te equivocarás al aprender a rechazar a las personas de forma suave. Estar en actividad es una tarea ingrata que nadie aprecia.

9. No te exijas mucho

Cuando una persona se impone una barra sobreestimada y no puede hacer frente a ella, y como resultado se sentirá decepcionado de sí mismo y de sus habilidades. Establezca metas reales que pueda lograr. Cada pequeña victoria desarrollará tu confianza en ti mismo. La autoestima comenzará a crecer y luego podrá lograr mucho más.

10. No te compares con otras personas

Cada uno es bueno en su propia manifestación especial. Todos fuimos creados de manera diferente, y cuando lo comparamos borramos su individualidad y singularidad. El mismo deseo de ser como alguien actúa negativamente en ti. Hay nuevos complejos, condenas. Eres hermosa tal como fuiste creada, por qué deberías ser como alguien más.

11. Comienza a hablar en público

Este es un gran método para superar rápidamente la timidez. Aprenda a expresar su opinión, hable primero entre amigos, conocidos, luego en reuniones y reuniones con extraños o personas desconocidas. Puedes hablar más con una gran cantidad de personas. Simplemente prepare su discurso con anticipación para tener confianza. Conozca gente nueva, gracias a esto desarrollará sus habilidades de comunicación.

12. Y por último, asegúrese de hacer la siguiente tarea

Piensa, y es mejor anotar en alguna parte todos tus éxitos, victorias, logros que tuviste. Cuando escriba todo esto, se sorprenderá de lo mucho que ha logrado pasar desapercibido. Regrese a esta lista de sus victorias más a menudo. Esto restaurará tu confianza en ti mismo. La timidez crece porque no crees en ti mismo, que eres capaz de mucho. Pero cuando miras esta lista de éxitos, incluso si no es grande, estarás satisfecho contigo mismo. Y esto es lo más importante. Ama, valórate, trabaja en tus cualidades y lucha con los complejos. Y ciertamente tendrás éxito.

Incertidumbre en su apariencia.

  1. Entendemos que quejarse y sentir pena por nosotros mismos no es constructivo
  2. Nos damos cuenta de que tenemos todo el derecho de tener una apariencia, al menos una princesa de Disney, incluso una abuela Yozhka
  3. Deja de comunicarte con las personas que nos muestran defectos de apariencia
  4. Para nuestro propio desarrollo, comenzamos a participar estrechamente en nuestra apariencia. Por ejemplo, encontramos videos de YouTube de entrenamientos para bajar de peso y nos registramos para bailes o máquinas de ejercicios. Nos estamos registrando en la peluquería. Le damos ropa vieja al refugio (o la vendemos), llevamos a una novia con nosotros que REALMENTE entiende el estilo y REALMENTE quiere que nos veamos bien, e ir de compras con ella. Encontramos lecciones de maquillaje en Internet y seleccionamos la que más nos convenga. Estamos escribiendo al estilista. Leemos nuestro blog y comenzamos a lavar y controlar adecuadamente el cabello.

Por lo tanto, su confianza en su apariencia crecerá inevitablemente. Y un día descubrirás que ya no te sientes como un tonto por esto.

Incapacidad para contactar fácilmente a las personas

  1. Entendemos que esconderse de las personas y no ir a ninguna parte no es una solución.
  2. Nos damos cuenta de que tenemos todo el derecho de tener al menos 100 amigos, al menos un amigo, mamá o nuestra biblioteca
  3. Dejamos de comunicarnos con personas que se ríen de nuestra falta de comunicación. Hacemos buenos amigos que no necesitan hacerse valer a su costa.
  4. Para nuestro propio desarrollo, comenzamos a desarrollar la sociabilidad. Leemos libros, vemos videos sobre el tema. Comenzamos a salir de la casa para todo tipo de eventos. Estamos comenzando a comunicarnos lenta y progresivamente con todos en una fila (por ejemplo, puede desearles a los vendedores un buen día, decirle a la gente en la calle qué perros hermosos tienen, preguntar a los transeúntes las instrucciones para llegar a la parada de autobús más cercana, etc.) Nos estamos inscribiendo en cursos de desarrollo de habilidades de comunicación: Hay muchos en Internet.

De modo que cada día se sentirá cada vez más libre en las relaciones con otras personas, y un día descubrirá que otras personas no le asustan en absoluto.

Corrección para introvertidos: si su falta de comunicación no es el resultado de complejos y miedos, sino parte del personaje, entonces no necesita pasar por alto y volverse sociable. Vive tu vida y hazte amigo de un gato: tienes todo el derecho de hacerlo. Y asegúrese de leer el libro Introvertidos: cómo usar las características de su personaje.

Trastorno de la vida personal.

  1. Entendemos que sentarse en casa y quejarse con amigos de que no quedan hombres normales es tonto y poco prometedor.
  2. Nos damos cuenta de que tenemos el derecho de construir una familia al menos a los 20 años, al menos a los 40, cuando queramos y no cuando nos lo digan.
  3. Deja de comunicarte con imbéciles y gente perezosa, libera espacio para salir con hombres dignos
  4. Nos damos cuenta de que si no fue posible construir una relación antes, esto no significa que no funcionará en el futuro. Será necesario, solo usted necesita cambiar algo en sus patrones automáticos de comportamiento en las relaciones (porque sus patrones actuales lo llevan a una vida personal inestable).

¿Y cómo desarrollar nuevos patrones útiles y aprender a construir relaciones fuertes y felices con hombres dignos? Solo:

  • Vuelva a leer todos nuestros artículos sobre el tema de las relaciones: cambiarán las opiniones de muchos de ustedes
  • Comienza a ver relaciones fuertes

Entonces, desarrollándote como mujer, inevitablemente serás más atractivo y comenzarás a atraer a hombres geniales. Y ya podrás construir relaciones saludables y fuertes con ellos, ¡así que lo principal es comenzar!

Algunos ejemplos

Un ejemplo: linda chica, cuida su apariencia, pero los jóvenes no le prestan atención. Solución: después de completar el curso sobre construcción de relaciones, comprenderá que la apariencia es solo uno de los componentes del atractivo. Y todavía hay una forma de entrega, comportamiento y un montón de pequeñas cosas, cuya ausencia puede reducir en gran medida el atractivo. ¡Y la buena noticia es que todas estas cosas son fáciles de desarrollar en uno mismo!

Un ejemplo: la niña estaba casada y fue una pesadilla. Ella araba como un caballo para dos, mientras su esposo jugaba en tanques y la trataba como un lugar vacío que lleva comida. La niña decidió que casarse es malo y ya no irá allí. Con esta decisión, la niña arruinará su vida. En cambio, puede darse cuenta de que no sabe cómo elegir hombres o, a través de su comportamiento, hace que los hombres sean perezosos perdedores. Todo esto se puede arreglar fácilmente, y si esta chica comprende sus errores y aprende nuevas fichas, conocerá a un hombre digno, construirá una familia genial con él y vivirán una vida larga y feliz.

Un ejemplo: la niña entiende que pierde la apariencia de otras niñas y cree que, por lo tanto, no es digna de un buen hombre. Aquí recordamos nuevamente que la apariencia es solo uno de los muchos componentes del atractivo, y después de haber desarrollado su atractivo, esta chica podrá saltar incluso sobre sus amigas más bellas que solo confían en la apariencia.

Paso # 1 - deja de sentirte incómodo

Ve afuera Incluso si se siente incómodo cuando saluda a sus vecinos, entonces no quiere ser una persona socialmente orientada. Sin embargo, debe tratar de pasar más tiempo en la sociedad para que superar la incomodidad. Entonces puedes estar menos nervioso por lo que dices. Define por ti mismo el objetivo de aprender a comunicarte en equipo.

Intenta conocer gente de cualquier lugar público y aprende a comportarte con todo tipo de personas. Si no quieres quedarte en una sociedad abarrotada, invita a tus amigos a tomar una taza de té.

Trata de hablar todo el tiempo cuando la otra persona esté frente a ti. Incluso si se encuentra en una habitación con mucha gente, no necesita atraer la atención de todos. Elige al menos alguien con quien chatear.

Paso # 2 - Deja de pensar en lo que otros piensan de ti

Si tienes pensamientos de que puedes hacer algo mal, y estos pensamientos te paralizan, entonces nunca podrás superar la incomodidad. Cuando decidas hablar con alguien, convéncete de que tomarás riesgos. Entonces tienes la oportunidad de superar los miedos. Las personas entienden fácilmente cuando piensas en lo que piensan de ti. Si, por costumbre, preguntas si te ves bien, si este vestido te queda bien, entonces esto significa que no puedes pensar por tu cuenta.

Si deja de estar interesado en este tema, entonces la confianza comenzará a aparecer en usted. Aprenda a alcanzar objetivos personales, ya que esto es mucho más importante.

Paso número 4: aprende a comportarte

En caso de duda cómo deshacerse de la incomodidadluego lea los siguientes consejos. Puede surgir un sentimiento de incomodidad, porque no saben cómo comportarse adecuadamente en un grupo de extraños. Las reglas que enseñarían tal comportamiento no existen. Pero, hay algunos principios a seguir.

Bueno, cuando tienes un amigo que tiene todas las habilidades de comunicación social, comienza a pasar más tiempo con él.

Si se equivoca y ofende a la otra persona, escriba este caso para no repetirlo. Antes de entrar en una discusión, aprenda a evaluar su dinámica. No bromees si la gente habla de cosas serias.

Paso # 5 - Acepta tu sensación de incomodidad

No tienes que ser genial para que la gente te preste atención. Trabajar para mejorar las habilidades sociales. No hay necesidad de esforzarse mucho, ya que las personas se darán cuenta de inmediato de que no eres real. Не надо говорить каждые пять минут другим, что вы странный, так невозможно принять свое чувство неловкости.

Хорошо, если вы научитесь смеяться над своей неловкостью. Так окружающим вас людям будет приятнее с вами находиться, так как они сами не совершенны.

Шаг №14 – уходите вовремя

Неловкость является спутницей синхронности. Debe elegir el momento adecuado para unirse a la discusión, y también debe aprender a abandonar la conversación. Si está hablando con alguien que es agradable para usted, finalizará la conversación antes de que finalicen los temas de conversación. El interlocutor puede darle una señal de que ya no puede comunicarse y luego aprender a finalizar la conversación. Si tuvo una buena conversación, dígale a su interlocutor que estaba feliz de conversar.

Ahora tienes algunos consejos cómo deshacerse de la incomodidadsolo sigue nuestros consejos y aprende a comunicarte.

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